天天晚上吃宵夜可能会对身体造成多种不良影响，以下是一些常见的坏处：
1.体重增加：宵夜通常含有较高的热量，而且在夜间消化这些食物会增加身体的能量储存，容易导致体重增加和肥胖。
2.消化问题：消化系统在夜间需要休息，频繁进食会增加消化系统的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛、腹泻等问题。
3.血糖波动：宵夜中的碳水化合物会迅速升高血糖水平，然后在夜间导致血糖过低，这可能会影响睡眠质量，并增加患糖尿病的风险。
4.心血管问题：长期晚上吃宵夜与心血管疾病的风险增加有关，如高血压、高血脂和心脏病。
5.睡眠问题：进食后身体需要消化，这会影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠中断和白天疲劳。
6.口腔问题：睡前吃宵夜容易导致口腔细菌滋生，增加龋齿和口臭的风险。
7.代谢紊乱：频繁的夜间进食可能干扰身体的代谢节律，导致新陈代谢变慢，影响身体的正常功能。
对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有消化系统疾病的人，晚上吃宵夜的风险可能更高。因此，建议尽量避免晚上吃宵夜，保持规律的饮食习惯，尤其是在接近就寝时间。如果确实有饥饿感，可以选择一些健康的小吃，如水果、酸奶或全麦面包。
总之，为了保持身体健康，建议控制晚上的进食量和时间，注重饮食的均衡和多样性，并遵循医生或营养师的建议。