经常吃夜宵可能会对身体造成多种危害，以下是一些常见的问题：
1.体重增加：夜宵通常含有较高的热量和脂肪，如果经常摄入过多的热量，容易导致体重增加，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险。
2.消化问题：夜宵后，身体需要额外的时间来消化食物，这可能会影响睡眠质量，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
3.血糖波动：夜宵中的碳水化合物会导致血糖水平升高，然后又迅速下降，这可能会导致疲劳、头痛、情绪不稳定等问题，长期下来还可能增加患糖尿病的风险。
4.心血管问题：经常吃夜宵还可能增加心血管疾病的风险，因为夜宵中的脂肪和盐分可能会导致血压升高、血脂异常等问题。
5.影响睡眠：吃夜宵会刺激胃酸分泌，影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠中断等问题。
因此，为了保持身体健康，建议尽量避免经常吃夜宵。如果实在需要吃，可以选择一些清淡、易消化的食物，如水果、酸奶、全麦面包等，并尽量在睡前2-3小时内吃完。同时，也要注意饮食的均衡和健康，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和代谢率不同，对夜宵的影响也可能不同。因此，在考虑是否吃夜宵时，最好咨询医生或营养师的建议。