乳房不涨奶但仍有痛感，可能与以下原因有关。
乳腺炎：乳腺炎是哺乳期女性常见的乳房疾病，可导致乳房疼痛，即使乳房不涨奶也可能会痛。此外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生也可能导致乳房疼痛，与月经周期有关，常为双侧乳房胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房，疼痛严重时甚至影响日常生活和工作。
乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等损伤，可导致局部软组织受损，引起疼痛。
其他：乳腺癌、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能引起乳房疼痛。
如果乳房不涨奶但有疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在就医前应注意以下几点。
暂停哺乳：如果怀疑乳腺炎或其他感染性疾病，应暂停哺乳，以免加重病情。
避免刺激：避免穿过紧的内衣，减少对乳房的刺激。
注意观察：注意观察乳房疼痛的程度、范围、发作时间等变化，以及是否出现其他症状。
就医指导：根据医生的建议，选择合适的就医时间和检查项目。
总之，乳房不涨奶但有疼痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，在就医前应注意一些事项，以便更好地配合医生进行诊断和治疗。