中医认为，女性养肝护肝的方法主要有以下几点：
1.情志调节：中医认为，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。女性在日常生活中应保持心情舒畅，避免过度抑郁、愤怒等不良情绪，以免肝气郁结，影响肝脏的正常功能。
2.饮食调理：中医认为，肝主筋，肝血不足则筋脉失养，容易出现肢体麻木、屈伸不利等症状。女性在日常生活中应多吃一些养肝血、补肝阴的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、黑芝麻、核桃、桂圆等。此外，女性还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤肝脏。
3.作息规律：中医认为，肝主筋，人卧则血归于肝。女性在日常生活中应保证充足的睡眠，避免熬夜，以免肝脏得不到充分的休息，影响肝脏的正常功能。
4.适度运动：中医认为，肝主筋，适度的运动可以促进肝气的舒畅，增强肝脏的功能。女性在日常生活中可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.中医调理：中医认为，肝主藏血，女性在月经期间，肝血不足，容易出现头晕、目眩、耳鸣等症状。因此，女性在月经期间应注意养肝血，可多吃一些养肝血、补肝阴的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、黑芝麻、核桃、桂圆等。此外，女性还可在医生的指导下服用一些养肝血、补肝阴的中药，如当归、白芍、熟地、枸杞子、女贞子、旱莲草等。
总之，女性养肝护肝应从情志、饮食、作息、运动等方面入手，保持心情舒畅，饮食清淡，作息规律，适度运动，同时可在医生的指导下服用一些养肝血、补肝阴的中药，以达到养肝护肝的目的。