蹲一会站起来头晕眼黑，医学上称为“直立性低血压”或“体位性低血压”。这是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
当人从蹲位突然站起时，下肢血管受压的情况解除，因而一部分血液不能通过静脉回流到心脏，导致心脏输出血量减少，从而引起头晕、眼前发黑，严重时甚至会晕倒。
这种情况在体质较弱的人、老年人以及服用某些药物（如降压药、镇静药等）的人群中较为常见。此外，在炎热的天气、长时间缺水、贫血、低血糖等情况下，也容易出现这种现象。
为了预防直立性低血压的发生，平时应注意以下几点：
1.改变体位时，动作要缓慢，尤其是由蹲位改为站位时，不要突然站起。
2.加强体育锻炼，增强体质。
3.合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或减肥。
4.避免长时间站立或保持同一姿势，适当活动下肢。
5.遵医嘱服用药物，不随意增减药量。
如果经常出现直立性低血压的症状，或症状较为严重，影响日常生活，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。