两边长斑的原因及解决办法如下：
1.内分泌失调：长期的精神压力、熬夜、不良的生活习惯等都可能导致内分泌失调，从而引起色斑的形成。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调，引起色斑。
解决办法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，调整饮食结构，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，保持心情愉悦，避免长期的精神压力。对于一些疾病引起的内分泌失调，需要及时就医，进行治疗。
2.紫外线照射：长时间暴露在紫外线下，皮肤会产生大量的黑色素，从而导致色斑的形成。此外，一些化妆品、护肤品，如果使用不当，也可能导致皮肤过敏，从而引起色斑。
解决办法：做好防晒工作，避免长时间暴露在紫外线下。使用化妆品、护肤品时，要选择适合自己肤质的产品，并按照正确的使用方法使用。
3.遗传因素：一些人天生就容易长斑，这可能与遗传因素有关。
解决办法：这种情况通常比较难以解决，可以通过一些方法来减轻色斑的颜色和数量，如使用美白产品、激光祛斑等。
4.其他因素：一些慢性疾病，如肝炎、肾炎等，也可能导致色斑的形成。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能引起色斑。
解决办法：及时就医，治疗慢性疾病。对于一些药物引起的色斑，需要咨询医生，是否需要调整药物的使用剂量或更换其他药物。