黑枸杞与红枸杞的区别主要体现在以下几个方面：
1.外观：黑枸杞是野生的，颗粒小，呈黑色，带有果柄；红枸杞是栽培的，呈纺锤形或椭圆形，两端较小，表面鲜红色或暗红色。
2.功效：黑枸杞的功效比红枸杞更强，它含有丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、明目、滋补肝肾等功效；红枸杞的功效主要是滋补肝肾、益精明目，它含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品等成分，具有调节免疫、降血糖、降血脂等功效。
3.用法：黑枸杞的吃法有很多种，可以直接食用，也可以泡水喝，还可以泡酒喝；红枸杞的吃法主要是泡水喝或煲汤。
4.用量：黑枸杞的用量不宜过多，一般每天不宜超过10克；红枸杞的用量可以适当多一些，一般每天不宜超过20克。
5.适用人群：黑枸杞适合于肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等人群；红枸杞适合于肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊等人群。
需要注意的是，黑枸杞和红枸杞都属于滋补品，虽然功效不同，但都不宜过量食用。此外，黑枸杞和红枸杞都不适合所有人食用，如感冒发热、身体有炎症、腹泻等人群应避免食用。同时，黑枸杞和红枸杞都不能与绿茶一起食用，因为绿茶中的鞣酸会影响它们的吸收。