维生素B6用于缓解孕吐的剂量因人而异，一般建议成人每天摄入1.9~2mg，孕妇的需求量会稍大一些，为2.1~2.2mg。但具体的剂量需要根据个人情况而定，因此在服用维生素B6缓解孕吐之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，虽然维生素B6对缓解孕吐有一定的帮助，但它并不能完全替代其他治疗方法。如果孕吐严重，影响了孕妇的身体健康和胎儿的发育，医生可能会建议采取其他措施，如静脉补液、住院治疗等。
此外，维生素B6也不是所有人都适合服用的。患有糖尿病、肾功能不全等疾病的孕妇，以及对维生素B6过敏的人，应该避免服用。同时，过量服用维生素B6也可能会带来一些副作用，如感觉异常、手脚麻木等。因此，在服用维生素B6时，应该按照医生或营养师的建议剂量进行，不要自行增减剂量。
除了服用维生素B6缓解孕吐之外，孕妇还可以采取以下措施来缓解孕吐：
调整饮食习惯：避免食用油腻、刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
少量多餐：每天分多次进食，避免过度饱腹或饥饿。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，适量运动，避免压力过大。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果孕吐严重，或者出现其他不适症状，如头晕、乏力、脱水等，应该及时就医，以便得到更专业的治疗。