早晨起床时痰多、鼻涕多，可能是以下原因引起：
1.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致鼻部分泌物增多，倒流至咽部，引起痰多。
2.呼吸道感染：感冒、流感等呼吸道感染性疾病常伴有咳嗽、咳痰、流涕等症状。
3.过敏：过敏体质者在接触过敏原后，可能出现鼻部过敏症状，如打喷嚏、流涕，同时也可能伴有咳嗽、咳痰。
4.其他因素：如环境刺激、吸烟、过度使用嗓子等也可能导致痰多、鼻涕多。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.保持鼻腔清洁：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，有助于清除鼻腔分泌物，减轻症状。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释痰液，促进咳出。
3.避免刺激物：避免接触过敏原、烟雾、粉尘等刺激物。
4.注意保暖：根据天气变化，及时增减衣物，避免着凉。
5.就医诊治：如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并根据医生建议进行治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。如果痰多、鼻涕多的症状严重影响生活，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。