一般来说，不建议胃肠功能不好的人在饭前或饭后吃水果。胃酸和水果中的酸会刺激胃黏膜，可能会引起胃肠不适。如果胃肠功能正常，饭前或饭后吃水果都可以。
对于健康人，有些水果更适合饭前吃，有些则更适合饭后吃。以下是一些建议：
适合饭前吃的水果：饭前吃水果可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重。比如柚子、番茄、青梅等。
适合饭后吃的水果：饭后吃水果可以帮助消化，促进肠道蠕动。但要注意避免在饭后立即吃水果，以免加重胃肠负担。一些富含蛋白酶的水果，如菠萝、猕猴桃等，适合在饭后吃，有助于消化。
此外，无论饭前还是饭后吃水果，都应该注意以下几点：
控制摄入量：水果富含糖分，过量摄入可能会导致血糖升高。每天的水果摄入量应适量，一般建议200-350克。
选择合适的时间：不建议在睡前吃水果，以免影响睡眠。如果要在两餐之间吃水果，可以选择在上午10点或下午3-4点。
注意卫生：吃水果前应洗净，去除表面的农药残留和细菌。
总之，对于大多数人来说，饭前或饭后吃水果都可以，但要根据个人的胃肠功能和饮食习惯来选择。同时，要注意控制摄入量和选择合适的时间，以保持健康的饮食。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。