以下是一些可以自测肺部是否健康的方法：
1.呼吸测试：深呼吸几次，然后慢慢呼出。注意呼吸是否平稳、有无哮鸣音或呼吸困难。
2.憋气测试：尽力吸气后，紧闭嘴巴，缓慢而持续地吹气，持续时间越长越好。
3.爬楼梯测试：用平常的速度一口气爬上三楼，不感到明显气急与胸闷，则心肺功能良好。
4.吹火柴测试：点燃一根火柴，尽力吹向火柴，使火柴能够摆动。距离越远，表示肺功能越好。
5.小运动量测试：原地跑步一会儿，脉搏增快到每分钟100—120次后停止活动，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。
需要注意的是，这些自测方法只能初步评估肺部功能，并不能替代专业的医学检查。如果有长期吸烟、咳嗽、呼吸困难等症状，或者家族中有肺部疾病史，建议及时就医进行详细的检查，如肺功能检查、胸部X光或CT扫描等，以确保肺部健康。
此外，保持健康的生活方式对于肺部健康也非常重要，包括戒烟、避免空气污染、均衡饮食、适量运动、预防呼吸道感染等。