右侧头部间歇性跳痛像针刺一样痛，可能是偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意药物的使用剂量和时间，避免滥用。
5.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；饮食均衡，避免食用刺激性食物和饮料；适量运动，增强身体免疫力。
如果疼痛持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。