如果怀疑耳朵里进了虫子，可以采取以下措施：
1.保持冷静：不要惊慌，以免虫子进一步深入耳道。
2.检查耳道：使用手电筒照射耳道，检查是否有虫子或异物。如果可以看到虫子，可以尝试用镊子或棉签将其取出。但要注意不要强行深入耳道，以免损伤鼓膜。
3.侧卧：将患侧耳朵朝下，轻轻拍打头部，促使虫子自行爬出。
4.食用油滴耳：可以使用食用油或矿物油滴入耳道，淹死虫子并使其浮出。但要注意不要使用酒精、水或其他液体，以免刺激耳道或损伤鼓膜。
5.就医：如果以上方法都无法解决问题，或者出现耳部疼痛、听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。医生会使用专业的工具和方法将虫子取出，并对耳道进行检查和清洁。
在日常生活中，应注意以下几点，预防耳朵进虫：
1.避免在昆虫较多的地方暴露耳朵，如草地、森林等。
2.不要用手指或其他物品挖耳道，以免损伤鼓膜。
3.游泳或洗澡时，应使用耳塞或防水帽，防止水进入耳道。
4.如果发现耳道内有异物，应及时就医，不要自行处理。
总之，如果怀疑耳朵里进了虫子，应保持冷静，采取适当的措施。如果无法解决问题，应及时就医，以免延误病情。