总是犯困、嗜睡，可能与以下原因有关。
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，或患有睡眠呼吸暂停低通气综合征等，导致白天困倦、嗜睡
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉及夜间睡眠紊乱
3.特发性嗜睡：原因不明，可能与下丘脑功能异常有关，多见于年轻女性，主要表现为白天嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉及夜间睡眠紊乱。4.其他因素：营养不足：能量摄入不足，可导致困乏爱睡。若日常饮食以精米、白面为主，且不吃或很少吃粗粮，会导致B1缺乏，也易引起困乏
缺乏运动：平时不爱运动，血液循环差，大脑供血不足，也会出现嗜睡症状
药物副作用：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会导致嗜睡
患有疾病：甲减、糖尿病、心脏病等慢性疾病，也会出现嗜睡症状。
如果经常犯困、嗜睡，严重影响日常生活，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖、心电图等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，合理饮食，有助于改善睡眠质量。