身体无力发软没有精神的治疗需先明确原因，再针对性处理，比如因睡眠不足导致的，补充睡眠往往能改善。
一、睡眠不足所致
若因长期熬夜等致睡眠不足引发，应保证充足睡眠，营造安静舒适睡眠环境，一般7 - 8小时优质睡眠可使身体逐渐恢复精力。青少年因学习压力大易睡眠不足，需合理安排学习与休息时间；成年人若因工作加班等，可调整工作节奏保障睡眠。
二、缺乏运动引发
长期缺乏运动使身体机能下降会出现此状况，应增加适量运动，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，运动可促进血液循环，提升身体活力。老年人运动要适度，选择散步等温和运动；上班族可利用午休时间简单活动。
三、营养不良造成
饮食不均衡致营养不良会身体无力，需调整饮食，保证摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的食物，如多吃瘦肉、蔬菜、水果等。孕妇等特殊人群因营养需求高易出现营养不良，要格外注重饮食营养均衡；节食减肥人群需科学规划饮食。
四、疾病因素导致
某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会引起，若怀疑是疾病所致，应及时就医检查，明确诊断后遵医嘱处理。老年人患慢性病多，更要留意身体变化及时就诊；儿童若身体无力发软没精神也需排查疾病因素。