根据你的描述，可能的原因有以下几点：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的纤维软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。半月板损伤后，在伸直时可能会出现疼痛，而弯曲时疼痛不明显。常见的原因包括运动损伤、退变等。
2.髌股关节综合征：髌股关节是由髌骨和股骨髁组成，负责膝关节的屈伸活动。髌股关节综合征可能导致髌骨运动轨迹异常，引起伸直时疼痛。
3.滑囊炎：膝关节周围有许多滑囊，可分泌滑液，减少关节摩擦。滑囊炎时，滑液分泌增多，可出现膝关节肿胀、疼痛，尤其在伸直时明显。
4.其他原因：膝关节的其他结构损伤或疾病，如韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等，也可能导致伸直时膝盖疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像（MRI）等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋冷敷膝关节，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可减轻肿胀。
4.佩戴支具：使用膝关节支具，可提供一定的支撑和保护。
5.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可缓解疼痛和肌肉紧张。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。请务必在医生的指导下进行治疗。