早起后嗓子里有粘痰，可能是由以下原因引起的：
1.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致分泌物倒流至咽部，引起咳嗽、咳痰。
2.咽喉疾病：慢性咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病可导致咽部黏膜分泌增加，引起痰多。
3.下呼吸道疾病：气管炎、肺炎等下呼吸道疾病也可出现咳嗽、咳痰症状。
4.其他：长期吸烟、空气污染、过敏等也可能导致嗓子有痰。
治疗方法主要包括：
1.治疗原发病：针对鼻部、咽喉或下呼吸道等部位的疾病进行治疗，如使用抗生素、抗过敏药物等。
2.祛痰治疗：可使用氨溴索、溴己新等祛痰药，促进痰液排出。
3.注意保暖：避免着凉，预防感冒。
4.改善生活习惯：戒烟，保持室内空气湿润，避免过度用嗓。
5.饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
如果嗓子有粘痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。