上火引起耳朵疼可通过调整生活方式、局部处理等方法尝试缓解，以下分情况详细阐述。
一、调整生活方式缓解
保持充足睡眠，让身体得到休息，有助于机体恢复，可能减轻上火导致的耳朵疼。同时要清淡饮食，避免食用辛辣、油腻等易加重上火的食物，多吃蔬菜水果。
二、局部冷敷缓解
用干净的毛巾包裹冰袋，敷在耳朵疼痛部位，每次冷敷15 - 20分钟，可收缩血管，减轻疼痛和肿胀，但要注意避免冻伤皮肤。儿童进行局部冷敷时，需密切关注皮肤反应，防止低温损伤。
三、就医检查治疗
若耳朵疼持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等其他症状，应及时就医。医生会进行详细检查，明确病因，可能会开具相应药物等进行治疗。比如存在感染等情况时，可能会有针对性的处理措施。特殊人群如孕妇、老年人等出现上火耳朵疼时，更应谨慎对待，及时就医以确保安全。
四、中医辅助缓解
可在医生指导下尝试一些中医方法，如按揉耳部穴位等，但需注意操作的准确性和安全性。不过中医方法的具体应用要在专业指导下进行，避免自行盲目操作带来不良影响。