女人吃紫菜有以下好处：
1.预防甲状腺肿大：紫菜中含有丰富的碘，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
2.促进生长发育：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3.预防肿瘤：紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
4.提高免疫力：紫菜中含有的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
5.延缓衰老：紫菜中的硒元素可以减少自由基对细胞的损伤，起到延缓衰老的作用。
总之，紫菜是一种营养丰富的食材，女人适当食用对身体有很多好处。