紫苏可食用的部分有紫苏叶、紫苏梗、紫苏子。其中紫苏叶常作为可食用蔬菜，紫苏子和紫苏梗则多用作中药材。从中医角度看，女人吃紫苏有诸多好处，这与其功效密切相关，在机体有相应不适时，适当食用并配合中药治疗能起到调理作用：
一、
1.紫苏叶：味辛、性温，有驱寒解表、行气和胃之效。风寒感冒、鱼蟹中毒患者食用后能良好缓解病情。此外，一些妊娠女性若有呕吐表现，食用后也可得到缓解。
2.紫苏梗：经炮制制成中药材后，具有理气宽中、止痛、安胎的功效，适用于胸膈痞闷、胃脘胀痛、嗳气呕吐、胎动不安等情况。
3.紫苏子：作为组方中药材，可起到降气化痰、止咳平喘、润肠通便的功效，用于痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘的患者。
二、总体来说，紫苏在中医领域常用于胃肠道不适的患者，所以有呕吐、便秘等不适症状的女性患者食用紫苏后可缓解一定不适感，孕期若孕吐反应强烈，也可适当服用。
三、另外，紫苏叶属于高纤维素食物，女性吃肉类、鱼虾蟹类食物时，可将紫苏当作配菜一同食用，能起到一定促进消化的作用。
总结概括提示：紫苏不同部分有不同的功效和作用，女性食用紫苏能在多个方面带来益处，如缓解感冒、呕吐等症状，调理胃肠道不适，促进消化等。