乳房里面摸着有硬块可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛等。硬块通常质地较软，可推动，与月经周期有关。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性。硬块一般质地较硬，边界清楚，可推动，生长缓慢。
3.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能表现为乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。硬块质地坚硬，不易推动，形状不规则。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，常见于哺乳期妇女。硬块伴有红肿、疼痛，有时还会发热。
5.乳腺导管扩张症：乳腺导管扩张症是一种乳腺导管的慢性炎症性疾病，可导致乳头溢液和乳晕下肿块。
6.其他：乳房外伤、乳腺脂肪坏死等也可能导致乳房硬块。
如果发现乳房里面有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色有无改变，乳头有无凹陷、抬高或回缩。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻柔地触摸乳房，按照一定的顺序进行，包括乳房的外上、外下、内下、内上象限及乳晕区。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.注意事项：
检查时应保持放松，避免紧张。
注意乳房的对称性，比较两侧乳房是否对称。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检和影像学检查。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。此外，以下人群应特别关注乳房健康：
1.有乳腺癌家族史的女性。
2.月经初潮过早（<12岁）、绝经较晚（>55岁）的女性。
3.未生育或生育过晚的女性。
4.长期口服避孕药或激素替代治疗的女性。
5.高脂肪、高热量饮食的女性。
6.过度饮酒的女性。
7.长期暴露于高剂量辐射的女性。
8.有乳腺良性疾病病史的女性。
总之，乳房里面摸着有硬块可能是多种原因引起的，需要引起重视。及时就医，进行相关检查，以便早期发现、早期诊断和早期治疗。同时，保持健康的生活方式，定期进行乳房自我检查和体检，有助于维护乳房健康。