经常吃方便面可能会对健康造成以下危害：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分已经受到了很大的破坏，长期以方便面为主食，可能会导致营养不良。
2.油脂摄入过多：方便面中含有大量的油脂，尤其是油炸方便面，摄入过多的油脂会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量，增加心血管疾病的风险。
3.盐分摄入过多：方便面中的盐分含量通常较高，长期摄入过多的盐分可能会导致血压升高，增加肾脏的负担。
4.添加剂：方便面中可能含有各种添加剂，如防腐剂、增味剂等，长期摄入这些添加剂可能会对健康造成影响。
5.消化不良：方便面中的膳食纤维含量较低，长期食用可能会导致消化不良、便秘等问题。
总之，方便面虽然方便快捷，但并不是一种健康的食品，建议适量食用，同时搭配其他营养丰富的食物，以保证身体健康。
特殊人群更应注意：
1.儿童：儿童的身体发育需要各种营养物质，方便面中的营养成分并不全面，长期食用可能会影响儿童的生长发育。
2.老年人：老年人的消化功能较弱，方便面中的油脂和添加剂可能会对老年人的健康造成影响。
3.孕妇：孕妇需要摄入足够的营养物质来保证胎儿的正常发育，方便面中的营养成分并不全面，建议孕妇选择营养丰富的食物。
4.高血压、糖尿病患者：方便面中的盐分和油脂含量较高，高血压、糖尿病患者应该限制摄入量，以免加重病情。