早上眼睛水肿可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴等，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚，缓解肿胀。
4.喝黑咖啡：黑咖啡有利尿作用，可帮助排出体内多余水分，减轻眼部肿胀。
5.饮食调整：少吃或不吃咸的食物，避免喝过多的水，可减轻眼部肿胀。
需要注意的是，如果眼睛水肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，可能是疾病引起的，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少盐分摄入等，也有助于预防眼睛水肿的发生。