月经提前或推迟都不好，理想情况是保持规律的月经周期。
月经周期因人而异，正常范围一般为21天至35天。但如果月经周期经常提前或推迟超过7天，可能是由以下原因引起的：
1.激素水平失衡：体内的雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致月经周期不规律。
2.生活方式因素：如长期压力、作息不规律、过度节食或肥胖、剧烈运动等，都可能影响月经。
3.疾病因素：某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致月经异常。
月经提前或推迟可能会带来一些不适症状，如经量过多或过少、痛经、乳房胀痛等，还可能影响生育能力。因此，如果发现自己的月经周期不规律，应及时就医，进行相关检查，以确定原因并采取适当的治疗措施。
为了保持规律的月经周期，女性可以采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等。
2.管理情绪：避免长期的紧张和焦虑，学会放松和减压。
3.注意保暖：特别是在经期，避免着凉和受寒。
4.避免过度减肥或过度增重：保持健康的体重有助于维持月经正常。
5.定期体检：及时发现和治疗潜在的妇科疾病。
总之，月经提前或推迟都不是正常现象，需要引起重视。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，应咨询医生的建议。