长高10厘米的方法主要有以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每晚8小时以上；合理饮食，营养均衡，不挑食、不偏食；适当运动，可选择跳跃、拉伸等运动。
2.科学的营养补充：在骨骺线没有闭合的情况下，适当补充钙质和维生素D，有助于骨骼生长。
3.合理的增高训练：如瑜伽、增高操等，但需在专业人士指导下进行，以免受伤。
4.保持愉快的心情：压力过大可能影响生长激素分泌，保持心情愉悦对长高有一定帮助。
5.定期体检：及时发现身体问题，采取相应措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况不同，长高10厘米的方法可能因人而异。如果对身高有较高要求，建议及时就医，咨询专业医生或营养师的建议。