容易焦虑可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于应对焦虑的方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体的紧张感，帮助放松身心。
2.运动：适度的身体活动可以释放身体内的压力和紧张情绪，同时增加身体的代谢和血液循环。
3.心理调节：学会应对负面思维和认知扭曲，采用积极的自我对话和心理暗示。
4.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的休息。
5.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
6.专业帮助：如果焦虑问题严重影响到日常生活，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师，他们可以提供更具体的治疗方法和支持。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。如果焦虑症状持续存在且严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。