备孕期间男性可以通过食用一些食物来达到补精养肾的目的，以下是一些建议：
1.含锌食物：锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。备孕男性可以多吃一些含锌的食物，如贝类、肉类、动物肝、核桃、豆类、谷类等。
2.含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，备孕男性不妨多吃一些富含钙的食物，如虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4.富含维生素的食物：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果。
5.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。