来大姨妈一般可以喝纯牛奶，但需注意饮用量和饮用时间。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，适量饮用一般不会对大姨妈造成不良影响，也不会加重痛经等不适症状。但如果本身有乳糖不耐受的情况，在来大姨妈时喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适，建议将纯牛奶与其他食物搭配后再食用，或选择无乳糖牛奶、酸奶等。
此外，不建议在空腹状态下喝纯牛奶，因为空腹时牛奶中的蛋白质可能会转化为热量被消耗，无法起到补充营养的作用。建议在饭后1-2小时或睡前喝纯牛奶，此时胃肠道内有食物，可减少纯牛奶对胃肠道的刺激，且有利于营养物质的吸收。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，如果在来大姨妈时喝纯牛奶后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。同时，来大姨妈时应注意保暖，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果大姨妈出血量过多、经期过长或出现其他异常症状，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗。