海苔是一种低热量、高营养的食品，适量食用对身体有益。但如果过量食用，可能会带来以下坏处：
1.消化不良：海苔中含有一定量的盐分，过量食用可能会导致口腔和胃肠道黏膜脱水，从而引起口干、口渴、消化不良等症状。
2.碘摄入过量：海苔是一种富含碘的食物，过量食用可能会导致碘摄入过量，从而引起甲状腺功能亢进等疾病。
3.血压升高：海苔中含有一定量的钠，过量食用可能会导致血压升高，从而增加患高血压等心血管疾病的风险。
4.肥胖：海苔中含有一定量的油脂和糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖等问题。
因此，建议适量食用海苔，每天的摄入量不宜超过10克。同时，对于患有甲状腺疾病、高血压、糖尿病等疾病的人群，应该避免食用海苔或在医生的指导下食用。