维生素B族是一个庞大的家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。以下这些食物中维生素B族的含量比较丰富：
1.动物肝脏：比如猪肝、鸡肝等，其中维生素B1的含量比较高。
2.肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉等，其中维生素B12的含量比较丰富。
3.蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等，其中维生素B2的含量比较高。
4.奶制品：比如牛奶、羊奶等，其中维生素B12的含量比较丰富。
5.谷类：比如大米、小米等，其中维生素B1的含量比较高。
6.豆类：比如黄豆、绿豆等，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6的含量都比较丰富。
7.坚果：比如核桃、杏仁等，其中维生素B1、维生素B6、泛酸的含量比较丰富。
8.蔬菜：比如菠菜、芹菜等，其中维生素B2的含量比较高。
9.水果：比如橘子、香蕉等，其中维生素B1、维生素B6、叶酸的含量比较丰富。
需要注意的是，维生素B族是水溶性维生素，容易随着尿液排出体外，因此需要每天补充。同时，维生素B族在高温下容易被破坏，因此烹饪食物时应该注意温度和时间，以免破坏维生素B族。