手背上青筋突出的原因主要有以下几点：
1.静脉回流受阻：当手部静脉回流受到阻碍时，静脉内的压力会增加，导致青筋突出。这可能是由于手部位置过低、长时间握拳、上肢受到压迫等原因引起的。
2.静脉壁薄弱：有些人的静脉壁天生比较薄弱，弹性较差，容易导致青筋突出。
3.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤和静脉壁会逐渐失去弹性，青筋突出的情况也会更加明显。
4.其他因素：某些疾病，如静脉曲张、上肢深静脉血栓等，也可能导致手背上青筋突出。
针对手背上青筋突出的问题，可以采取以下方法进行缓解：
1.保持正确的手部姿势：避免长时间下垂手部，尽量将手抬高，促进静脉回流。
2.避免过度握拳：减少手部的过度用力和紧张。
3.进行手部按摩：可以通过按摩手部来促进血液循环，缓解青筋突出的症状。
4.穿着合适的衣物：避免穿过紧的衣物，尤其是袖口过紧的衣物，以免压迫上肢静脉。
5.就医诊治：如果青筋突出伴有疼痛、肿胀等不适症状，或者是由于其他疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，对于手背上青筋突出的问题，如果症状较轻，可以通过以上方法进行缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取合适的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食等，也有助于维持良好的血液循环和身体健康。