血糖高了要注意以下几点：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。
控制碳水化合物的摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
注意饮食时间：定时进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。
2.增加运动：
定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
逐渐增加运动强度：根据个人身体状况，逐渐增加运动的强度和时间，但不要过度劳累。
运动时间：运动最好在饭后1-3小时进行，避免在空腹或药物作用时间进行剧烈运动。
3.监测血糖：
定期检测：使用血糖仪自行检测血糖，了解血糖水平的变化情况。
记录血糖值：将每次检测的血糖值记录下来，以便医生了解血糖控制情况。
注意血糖波动：了解饮食、运动、药物等对血糖的影响，发现血糖波动异常及时就医。
4.遵医嘱用药：
按时服药：按照医生的建议服用降糖药物，不要自行增减药量或停药。
注意药物副作用：如果出现药物副作用，如低血糖、胃肠道不适等，及时告知医生。
定期复查：定期到医院复查，根据血糖控制情况调整治疗方案。
5.控制体重：
保持健康体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。
避免肥胖：肥胖是导致血糖升高的重要因素之一，控制体重有助于改善血糖控制。
6.定期体检：
检查眼部：定期进行眼部检查，预防糖尿病视网膜病变。
检查肾脏：检测肾功能，预防糖尿病肾病。
检查心血管：进行心血管检查，了解心血管健康状况。
7.管理压力：
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解压力。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，寻求他们的支持和理解。
考虑心理咨询：如果压力过大，影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询。
8.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，不利于血糖控制。
限酒：过量饮酒会导致血糖波动，应限制饮酒量。
血糖高的患者需要长期坚持以上注意事项，同时密切关注自身健康状况，如有异常及时就医。此外，不同个体的血糖控制需求可能不同，建议在医生的指导下制定个性化的治疗方案。