晚上老失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；睡前避免过度使用电子设备。
2.心理调节：避免过度紧张和焦虑，学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；睡前避免思考复杂的问题或进行激烈的活动。
3.刺激控制疗法：只在感到困倦时才上床睡觉；如果在床上无法入睡，应离开卧室，进行一些放松的活动，直到再次感到困倦时再上床睡觉。
4.睡眠限制疗法：限制在床上的时间，即使晚上没有睡好，也要在每天固定的时间起床；避免白天午睡或打盹。
5.饮食调整：避免晚餐过饱或过饥，避免在晚上摄入刺激性食物或饮料；适量增加富含色氨酸的食物，如牛奶、鸡肉、鱼类等。
6.适度运动：定期进行适度的身体活动，但避免在晚上进行剧烈运动。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，失眠的治疗方法应根据个体情况进行选择，有时可能需要综合多种方法。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。此外，长期失眠可能与身体健康问题有关，如抑郁症、焦虑症等，因此如果失眠伴有其他身体或心理症状，应及时就医进行全面检查。