发烧了脸很烫，可采取以下方法缓解：
1.物理降温：发烧时脸很烫，可使用温水擦拭手心、脚心、腋窝等部位，或使用冰袋冷敷额头、颈部等大血管丰富的部位，以促进体温下降。
2.多喝水：发烧时机体水分流失较多，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。
3.药物治疗：如果体温超过38.5℃，可在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.就医治疗：如果发烧症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，发烧期间应注意休息，避免劳累，保持室内空气流通，饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，应密切关注体温变化，如有异常，应及时就医。