轻微骨质增生的治疗方法包括以下几点：
1.就医治疗：
药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症；也可以使用营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，促进软骨的修复和再生。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
手术治疗：如果骨质增生严重，影响关节功能或出现神经受压症状，可能需要手术治疗，如关节镜手术、植骨融合术等。
2.日常护理：
减轻体重：过重会增加关节的负担，导致病情加重，因此需要减轻体重，尤其是腰部和腿部的重量。
适当运动：适度的运动可以增强肌肉力量，改善关节的稳定性，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。
注意保暖：寒冷和潮湿的环境会刺激关节，加重疼痛和炎症，因此要注意保暖，避免关节受凉。
改变不良姿势：长时间保持不良姿势会加重关节的负担，导致病情加重，因此要注意保持正确的姿势，如站立时挺胸收腹、坐立时挺直腰板等。
健康饮食：多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、瘦肉等，有助于增强骨骼的强度和韧性。