手臂小胳膊肌肉痛的原因可能有以下几点：
1.过度使用：过度使用手臂小胳膊肌肉，例如过度运动、重复性动作或过度用力，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：突然的肌肉拉伤或扭伤可能引起手臂小胳膊肌肉疼痛。这种情况通常与剧烈的运动或不当的动作有关。
3.关节炎：关节炎，如类风湿关节炎或骨关节炎，可能影响手臂小胳膊的关节和周围肌肉，导致疼痛和炎症。
4.神经受压：神经受压，如颈椎病或胸廓出口综合征，可能导致手臂小胳膊的肌肉疼痛和麻木感。
5.其他原因：其他可能导致手臂小胳膊肌肉痛的原因包括感染、肌肉疾病、营养不良、代谢紊乱等。
如果手臂小胳膊肌肉痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、评估症状，并根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂小胳膊肌肉，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉。
4.保持正确姿势：注意保持正确的姿势，尤其是在使用手臂时，避免过度伸展或扭曲。
5.适度运动：进行适度的手臂和肩部运动，但避免过度用力或引起疼痛的动作。
6.疼痛管理：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照药品说明书的建议使用。
需要注意的是，对于长期或严重的肌肉痛，医生的诊断和治疗是至关重要的。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。此外，如果疼痛伴有其他严重症状或持续加重，应立即就医。