哺乳期乳房忽然疼了，可能是由以下原因引起的：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内乳汁过多或婴儿吸吮少，导致乳汁不能完全排空，引起乳房胀痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
3.乳腺管堵塞：哺乳期乳腺管堵塞，乳汁排出不畅，也会引起乳房疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，也会引起乳房疼痛。
5.其他：哺乳期体内激素水平变化、乳房发育等也可能导致乳房疼痛。
如果哺乳期乳房忽然疼了，建议采取以下措施：
1.频繁吸吮：让婴儿频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.饮食调整：哺乳期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解或伴有发热、红肿等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房疼痛可能会影响婴儿的吸吮和母亲的身体健康，因此应及时采取措施缓解疼痛。同时，哺乳期应注意乳房卫生，保持乳房清洁干燥，避免感染。