头撞了一下一直疼可能是头皮血肿、脑震荡、颅骨骨折等原因引起的，可以采取以下措施。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.休息：避免剧烈运动和头部活动，尽量卧床休息，让头部放松。
3.观察：密切观察头痛的程度、有无恶心呕吐、意识改变等症状。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
4.就医：如果头痛剧烈、频繁呕吐、昏迷不醒、耳鼻流血、肢体活动障碍等，可能是严重的颅脑损伤，应立即拨打120急救电话或前往医院急诊科就诊。
5.检查：医生会根据症状和需要，安排头颅CT等检查，以了解头部是否有损伤。
6.治疗：根据检查结果，医生会采取相应的治疗措施。如果只是头皮血肿，通常不需要特殊处理，会自行吸收；如果有颅骨骨折，可能需要手术治疗；如果是脑震荡，需要住院观察治疗。
总之，头撞了一下一直疼不能掉以轻心，应及时就医，以便早期诊断和治疗。