胸口撞一下一直疼，首先要先观察情况。如果疼痛不严重，在24小时内可以先进行简单处理。但如果疼痛持续不缓解或者加重，就需要及时就医。
初步自我观察判断
观察疼痛程度： 如果只是轻微的隐痛，那可能只是软组织受到了轻度损伤。但如果疼痛比较剧烈，像刀割样或者针刺样疼痛，就要警惕是否有内部脏器损伤的可能。观察伴随症状： 看看有没有胸闷、憋气、呼吸困难、咳血等情况，如果有这些症状，那问题可能比较严重，需要马上就医。
现场简单处理办法
急性期冷敷： 在胸口撞后的24小时内，可以用冰袋或者冷毛巾进行局部冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷可以收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。急性期后热敷： 受伤24小时之后，如果肿胀没有再加重，就可以换成热敷，用热毛巾或者热水袋敷在胸口，温度不宜过高，一般40 - 50摄氏度就行，每次热敷15 - 20分钟，促进血液循环，帮助消肿止痛。
何时需要就医检查
疼痛超过72小时不缓解： 即使一开始疼痛不严重，但是过了72小时还是持续疼痛，那就得去医院看看，可能需要做进一步的检查，比如胸部X线或者CT等，排查是否有肋骨骨折或者肺部损伤等情况。出现严重不适症状： 除了前面说的胸闷、憋气、呼吸困难、咳血等症状外，如果还伴有头晕、心慌、出冷汗等情况，也一定要尽快去医院，因为这可能提示有更严重的内部损伤。