含镁的食物

含镁的食物有很多，以下是一些常见的含镁食物：

1.蔬菜：比如苋菜、菠菜、芹菜、番薯叶、紫菜等。

2.坚果：例如杏仁、核桃、松子等。

3.粗粮：包括高粱、小米、黑米等。

4.豆制品：如豆腐、豆干、豆皮、豆浆等。

5.水果：比如葡萄、香蕉、橘子等。

这些食物都富含镁元素，日常可以适量食用。