腰间盘突出腿疼的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出腿疼的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，应注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势。