如果第一次性行为中没有采取避孕措施，并且男方射精在女方体内，以下是一些需要考虑的步骤和建议：
1.紧急避孕：可以在性行为后的72小时内服用紧急避孕药，如左炔诺孕酮片。这可以减少怀孕的风险，但并不是100%有效，且服用时间越晚，效果越差。紧急避孕药应在医生或药剂师的指导下使用。
2.咨询医生或计划生育机构：无论是否使用紧急避孕药，都建议咨询医生或计划生育机构，了解更多关于避孕和怀孕的信息。医生可以提供更具体的建议，并根据个人情况进行评估。
3.考虑长期避孕方法：如果不希望意外怀孕，可以考虑使用长期有效的避孕方法，如宫内节育器、避孕药、避孕注射等。这些方法需要在医生的指导下选择和使用。
4.观察身体变化：注意观察身体的变化，如月经周期的改变、乳房胀痛、恶心等怀孕症状。如果月经推迟或出现其他异常症状，应进行怀孕测试。
5.进行性病检查：性行为可能会传播性疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等。建议咨询医生或计划生育机构，进行相关的性病检查和咨询。
6.咨询心理支持：第一次性行为可能会带来各种情绪和心理反应，如焦虑、担忧等。可以考虑咨询心理医生或专业的心理咨询机构，获取支持和指导。
需要强调的是，避孕是性行为中非常重要的一环，应该始终采取适当的避孕措施，以保护自己的身体健康和避免意外怀孕。同时，尊重他人的意愿和边界，确保性行为是双方自愿和安全的。如果对性行为或避孕有任何疑问或担忧，应及时咨询专业人士。