突然整个人晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能导致血糖降低，引起头晕。此时补充糖分，如糖水、糖果或饼干，通常能缓解症状。
2.低血压：长时间站立、突然改变体位或服用某些药物可能导致低血压，使大脑供血不足，出现头晕。改变体位时动作应缓慢，避免突然改变姿势。
3.贫血：营养不良、失血或其他原因可能导致贫血，使血液无法有效携带氧气到大脑，引起头晕。增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，必要时就医治疗。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕。可尝试物理治疗、颈部牵引或药物治疗，严重时可能需要手术。
5.耳部疾病：如梅尼埃病、耳石症等耳部问题，可能引起头晕、恶心等症状。就医进行相关检查，如听力测试、平衡功能检查等，以明确诊断并进行相应治疗。
6.心脑血管疾病：如心律失常、脑血管狭窄或闭塞等，也可能导致头晕。如有其他伴随症状，如胸痛、呼吸困难、言语不清等，应立即就医。
7.药物副作用：某些药物可能引起头晕，如降压药、镇静药等。咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
8.其他原因：精神紧张、焦虑、疲劳、睡眠不足等也可能导致头晕。通过休息、放松、改善睡眠等方式缓解。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等，应立即就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。此外，定期进行体检、保持健康的生活方式（如均衡饮食、适量运动、充足睡眠）、避免诱因（如长时间低头、快速改变体位等）也有助于预防头晕的发生。