晚上吃香蕉的好处有以下几点：
1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B6等营养成分，可为身体提供能量和营养。
2.促进睡眠：香蕉中含有丰富的镁元素，这种矿物质能够放松肌肉，缓解身体的疲劳感，起到镇静安神的作用，从而帮助改善睡眠质量。
3.润肠通便：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
4.控制血压：香蕉中的钾元素有助于降低血压，对于高血压患者来说，晚上适量吃香蕉有助于控制血压。
5.缓解情绪：香蕉中含有一种叫做“羟色胺”的物质，这种物质可以调节情绪，缓解压力，使人感到愉悦和放松。
需要注意的是，香蕉虽然有很多好处，但也不能过量食用。因为香蕉中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。此外，香蕉性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻的人不宜多吃。