以下是一些蛋白质含量较高的食物：
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉等，其中瘦牛肉的蛋白质含量较高。
2.鱼类：富含优质蛋白质，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
3.豆类：是植物性蛋白质的良好来源，如黑豆、红豆、绿豆等。
4.蛋类：鸡蛋是常见的高蛋白食物，蛋清中的蛋白质含量更高。
5.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质和钙。
6.坚果和籽类：如杏仁、核桃、芝麻等，蛋白质含量也相对较高。
这些食物可以提供丰富的蛋白质，有助于维持身体的正常功能、修复组织和促进生长发育。在选择食物时，可以根据个人口味和营养需求进行搭配。同时，还应注意饮食的均衡和多样性，以确保获得各种营养素。
如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议。