月经量少且颜色发黑，可能与内分泌紊乱、宫腔粘连、子宫内膜炎等因素有关。以下是一些建议：
1.就医检查：首先应及时就医，进行全面的身体检查，包括激素六项、B超等，以明确病因。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善内分泌，缓解症状。
3.治疗病因：根据具体病因进行针对性治疗。例如，内分泌紊乱可通过药物调节；宫腔粘连需进行手术分离；子宫内膜炎需使用抗生素治疗。
4.中医调理：中医认为月经量少且色黑可能与气血不足、气滞血瘀等有关，可在医生指导下采用中药调理。
5.心理调适：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，对月经调节也有一定帮助。
6.定期复查：治疗后需遵医嘱定期复查，以便调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，关注自身健康，如有异常及时就医。