对眼睛好的食物有以下几种：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防眼睛晶状体的老化，缺乏维生素C会导致眼睛干涩、疲劳。常见的富含维生素C的食物有青椒、猕猴桃、橙子、柚子等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障等眼部疾病。常见的富含维生素E的食物有杏仁、花生、芝麻、葵花籽等。
4.富含花青素的食物：花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，提高视力。常见的富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素可以吸收蓝光等有害光线，保护眼睛免受伤害。常见的富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、芒果等。
总之，为了保护眼睛的健康，我们应该多吃富含维生素A、C、E、花青素和叶黄素的食物。同时，还应该注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。