要拉肚子清肠，可以在医生指导下选择药物，或多吃一些富含膳食纤维的食物。
一、药物
1.容积性泻药
（1）硫酸镁、硫酸钠等盐类泻药。
（2）乳果糖、山梨醇等渗透性泻药。
2.刺激性泻药
（1）酚酞、比沙可啶等。
（2）蒽醌类药物，如大黄、番泻叶、芦荟等。
3.润滑性泻药
（1）甘油等栓剂。
（2）开塞露等灌肠剂。
二、食物
1.粗粮
如玉米、燕麦、高粱等，这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
2.蔬菜
如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水果
如苹果、香蕉、梨等，这些水果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
4.豆类
如黑豆、红豆、绿豆等，这些豆类富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
需要注意的是，拉肚子清肠的方法有很多，但是在使用任何方法之前，都应该先咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。