要去除身上的湿气，可以采取以下方法：
1.调整饮食：避免食用过多的生冷食物、油腻食物和甜食，这些食物容易导致湿气内生。多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
2.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏天不要贪凉，不要长时间吹空调和风扇，不要睡在地板上。
3.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.艾灸：艾灸是一种中医传统疗法，可以通过刺激穴位来调整人体的气血和脏腑功能，从而达到祛湿的目的。
5.拔罐：拔罐可以通过负压吸出体内的湿气和毒素，同时还可以促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉疲劳。
6.中药调理：如果湿气较重，可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，如参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等。
总之，去除身上的湿气需要综合调理，从饮食、保暖、运动、艾灸、拔罐等方面入手，同时要注意保持良好的生活习惯和心态。如果湿气问题较为严重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。