额头上长了很多小米粒大的痘痘，可能是痤疮、粟丘疹、扁平疣等疾病引起。以下是一些可能有助于去除这些痘痘的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，以去除皮肤表面的污垢和油脂。避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持大便通畅。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下使用粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意消毒。
4.外用药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，以减轻痘痘的炎症和红肿。
5.口服药物治疗：如果痘痘较为严重，可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。但这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
6.光疗：如红蓝光照射等，对于痤疮丙酸杆菌有一定的抑制作用，可以减轻炎症。
7.医美治疗：对于一些顽固性痘痘，可以考虑采用激光、光子嫩肤等医美手段进行治疗。
8.就医治疗：如果痘痘持续不愈或者出现加重的情况，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同的病因可能需要不同的治疗方法，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，治疗方法需要更加谨慎，应该在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于痘痘的治疗也非常重要。